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記者李彥慧／採訪報導

現代人工作忙碌、生活壓力大，容易出現慢性疲勞症候群，時常有情緒低落、倦怠、焦慮等症狀發生，營養師建議可從日常生活中來改善，除了調整作息，還可以補充維生素B群等保健品，像是市面上出現「甘味人生健力他命」保健品，能維持能量代謝、提振精神，維持健康！

▲現代人工作忙碌，生活壓力大，出現慢性疲勞症候群，時常有情緒低落、倦怠、焦慮等症狀發生。

營養師陳昱升表示，現代人要改善疲累的狀況，建議平時要有充足的睡眠及休息，第二個就是飲食上的調整，儘量要三餐定時定量，攝取足夠的蔬菜水果去補充維生素，還要有規律的運動，也可以選擇補充B群等保健品來調整身體狀態。

▲營養師陳昱升表示，現代人要改善疲累的狀況，建議可補充B群等保健品來調整身體狀態。

陳昱升表示，補充B群可以讓身體提升精神、幫助睡眠，像是有在做飲食調控的人，容易缺乏維生素B群，建議都可以攝取像是B1、B6、B12等維生素來幫助能量代謝。陳昱升解說，因為B群是屬於水溶性的維生素，很容易流失，所以一定要確保是高劑量，而且希望能夠好吞嚥，食用上不會有異味。適合吃B群的族群包括工作壓力大、長期熬夜加班的上班族，或是做飲食調控、減重的族群，以及備孕的婦女，或有長期運動、大量勞力的工作者都很建議可以補充B群。

▲▼「甘味人生健力他命」保健品，能維持能量代謝、提振精神，維持健康。

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